減肥似乎成為時下都市人群談論最多話題之一，面對這一“熱門話題”，很多人採用節食、吃水果代餐、吃減肥藥等方式減肥之外。還應該掌握人體體重變化規律，據歐洲一項最新研究表明，人體週一體重最重，週五體重最輕。大自然有一年四季
1 雙手合十，手臂呈水準狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。 2 手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。 3 手臂慢慢向左、右做平移運動。 4 持續不斷地重複著向上、下、左、右的移動，做五分鐘。
1、 跑步：女性最好的抗衰老運動 歧化酶在跑步的過程中最易產生，歧化酶活性越強，氧自由基便越少，人體的衰老速度就會減慢。因此，堅持跑步對心臟功能的增強，有較為突出的作用。跑步，也被稱為“最好的抗衰老運動&r
1.面對壓力、晚睡、熬夜的生活作息，新陳代謝紊亂與失調，即使天生麗質的肌膚也禁不起 這樣折騰，毒素與老廢角質不斷累積，造成肌膚無法吸收養分。 2.日曬過後或是長時間熬夜，體內存在大量的自由基，肌膚怎麼都亮不起來 &
除了臉部清潔時要注意水溫的控制外，清潔的次數及時機更是重要。一般來說，乾性及敏感性肌膚的民眾，於每日晚間清洗一次臉部就足夠；油性、混合性肌膚的朋友，則早晚各做一次臉部清潔較為適宜。 善用輔助工具 去除老廢角質 &n
明明對臉的大小、下巴緊實度很敏感，卻毫不在意”脖子上的肉”。下巴到脖子這一塊的肉有鬆弛的現象，不單脖子看起來變短，整個人顯胖，還會比實際年齡老上許多喔。 只想著臉、髮型美不美，完全沒在照顧脖子，
1、多運動按摩 如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 2、多吃含菸鹼酸的食物 菸
1.蘋果 每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。 2.魚
現代人大部分都外食，又因久坐，導致消化系統不好，胃痛、便秘、消化不良等症狀便因此而生。 既然身體已有症狀，那麼在飲食上更要注意，當胃的狀況開始不好，有哪些食物是需要禁口的呢？
現代社會到處都是茶，手搖茶、便利商店。但...你知道什麼樣的情況該喝什麼茶嗎？ 扣除掉那些含糖飲料，真正的茶其實對身體是有好處的，攝取適量的茶也能改善身體唷！
常吃菜對身體好，尤其是綠色的蔬菜。但你知道高麗菜其實富含了很多的功用嗎？ 常吃高麗菜的好處現在報給你知。
眼睛是靈魂之窗，現代人上班看電腦、通勤玩手機、平板、 回家也玩電腦，就連關燈睡覺都要滑一下手機。 但你知道，在黑暗中玩手機，可是會玩出大問題的唷！
相信不少人都有看牙醫的經驗，牙痛不是病，痛起來要人命。 小編也很害怕看牙醫，因為每次拿個機器在口腔裡鑽呀鑽的，心臟都快停了。 所以~一起來保護牙齒吧！
現代人不論男女，熬夜似乎都是家常便飯。但人體其實有他的排毒時間， 一但過了排獨時間，讓身體沒有足夠的休息，久而久之，身體便會出現症狀。以下幾種水果，提供給大家參考參考。 1、蘋果，含有極豐富的果膠，可以促進排洩，防止動脈硬化。 2、楊
都要吃泡麵了，就是為了方便跟快速，且泡麵的納含量普遍都很高，怎麼可能吃得健康呢？ 但…如果真要吃泡麵，1個月最多2次吧！配上以下3個步驟，說不定能減少不健康的成分攝取
人體每天要攝取2,000CC的水分，喝水的好處真的很多，但即便是喝水也不能過量，不然會產生水中毒的現象。夏天不管在室內室外都要補充水分，但冬天到了，水分也要補充這麼多嗎？
鹽可增添食物的風味，讓我們在吃東西的過程中覺得美味。 但攝取過量的鹽，可是會造成身體負擔的。 但鹽除了用在食材料理上，在其他方面還有很不錯的用途唷！
大家都知道，要有好的身體，要有均衡的飲食、運動、規律的生活作息。但...你知道吃完飯後做哪些事很傷身嗎？
湯是我們日常生活中得常用菜式，湯的樣式雖多但其最大的特點就是烹飪方便，營養價值高。 既然喝湯營養價值高，那麼是飯前喝吸收好還是飯後喝好呢。
癌症一直是國人的10大死因之一。即使是初期，也可能會因為化療的過程，而慢慢導致身體越來越不好。 因此，以下一些簡單的防癌小方法提供給大家，但是要注意，任何東西都不宜攝取過量唷！！
很多人是不是一大早都在匆匆忙忙中渡過呢？ 如果可以的話，讓以下4件事情慢慢融入你的早晨， 對身體會有幫助唷！
你也有惱人的斑點嗎？？隨著年齡的增長、肌膚的老化， 是不是發現身上開始有斑點出沒呢？除了擦擦保養品， 還有甚麼方法可以改善呢？
現代人忙碌，沒多餘時間上健身房，或固定一項運動。 但你知道，光是走路，就好處多多了嗎？ 不僅可以增強體態、改善健康，還能舒緩情緒唷！
雖說吃不胖是大家都想要的事情，但可別因此攝取過量唷！ 均衡的飲食、良好的作息、定食運動，才是健康的不二法門。
是不是每天早上都在廁所奮鬥很久呢？但即使努力這麼久，卻一點效果都沒有... 便秘是現代人常出現的症狀之一，除了看醫生，又有哪些方法可以幫助改善呢？ 以下5招，希望能對大家有幫助！
