13個好習慣 懶人健康法

1.隨時深呼吸 平時的短淺呼吸,每次大約5、600毫升的量,但真正換氣只有3、400毫升。換句話說,其實每次呼吸,約留下1、200毫升的廢氣。深呼吸有許多好處:增大肺活量,比較不容易喘;提高換氣效率,肺泡更健康強韌。  &nb 完整資訊來自: 13個好習慣 懶人健康法