最佳的運動減肥時間,把握時間一起好好運動一下吧!

  1.早晨活力期 AM6:00-AM10:00 早上時的人體體溫最低,同時肌肉也最僵硬,此時你的心臟與血液必需要花最大的力氣才能將氧氣運送到肌肉。因此,運動前早上的暖身運動很重要,可先做5-10分鐘的慢跑或是伸展運動,在早晨 完整資訊來自: 最佳的運動減肥時間,把握時間一起好好運動一下吧!