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簡單的防癌方法,快來一起試試看!

癌症一直是國人的10大死因之一。即使是初期,也可能會因為化療的過程,而慢慢導致身體越來越不好。 因此,以下一些簡單的防癌小方法提供給大家,但是要注意,任何東西都不宜攝取過量唷!!

2014-02-21 10:23 / 3367人閱讀過此篇文章


 
癌症一直是國人的10大死因之一。即使是初期,也可能會因為化療的過程,而慢慢導致身體越來越不好。
因此,以下一些簡單的防癌小方法提供給大家,但是要注意,任何東西都不宜攝取過量唷!!
 
 
方法一:喝豆漿防癌
 
常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。為何喝豆漿可防“女性癌”呢?
這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質,叫“大豆異黃酮”,能起到以假亂真的作用,和抗癌藥物的機理非常相像。
它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用,比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
 
方法二:吃蔥蒜防癌
 
方法三:走路1小時防癌
 
每天飯後散步30分鐘,或者每周散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現,每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的幾率。
 
方法四:曬太陽防癌
 
是否想過不用花錢也可以防癌?的確存在這個方法,那就是曬太陽。因為維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。
 
方法五:睡覺防癌
 
美國癌症研究會調查發現,每晚睡眠時間少於7小時的女性,患乳腺癌的幾率高47%。
這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素,它能減緩女性體內雌激素的產生,從而起到抑制乳腺癌的目的。






文章標籤:
豆漿 , 睡覺 , 走路 , 防癌 , 時報頭條

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