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43歲辣媽張婷媗力戰46歲鄭多燕

不讓韓國美魔女鄭多燕專美於前,台灣也有位靠健身甩肉30公斤的美魔女張婷媗,讓人看不出來她已43歲,生過兩個小孩。

2013-02-15 14:50 / 8327人閱讀過此篇文章
不讓韓國46歲美魔女鄭多燕專美於前,台灣也有位靠健身甩肉30公斤的美魔女張婷媗,163公分、48公斤的完美身材,配上有如斧鑿般的腹肌線條,讓人看不出來她已43歲,生過兩個小孩。紅到對岸的張婷媗,還被大陸網友封稱「逆齡仙女」,她分享瘦身保養祕訣表示,少量多餐,每周最少花2天去健身房運動,就能維持身材常保年輕。


/>▲ 43歲的逆齡辣媽張婷媗靠健身練出「人肉馬甲線」。(圖片/取材自張婷媗臉書)

剖腹產補身 吃胖30公斤

年輕時體重僅43公斤的張婷媗,結婚後因採剖腹產,為了調養身體,燉品補物不忌口,體重也跟著胖了24公斤。產後忙著扮演稱職的家庭主婦,每天料理三餐,照顧老公小孩,體重又在向上攀升6公斤,逼近73公斤。

對那段爆肥的日子,張婷媗在接受媒體採訪時提及,曾經一度放棄心想「反正媽媽都是這樣,只是胖了而已。」且穿著也變得很媽媽味,被迫放棄了以前最喜愛的陽光裝扮。


/>▲ 張婷萱在臉書上自爆曾爆肥30公斤。(圖片/取材自張婷媗臉書)


每周健身2天 練出「人肉馬甲線」

2012年7月左右,張婷媗帶兩個孩子去練習場做體適能訓練時,因為等待的時間太乏味,興起跟著鍛鍊的念頭,沒想到一練練出興趣,原本被脂肪攻陷的腹部逐漸消失,堅持兩個多月後,竟然還練出讓女人最羨慕的腹肌線條─「人肉馬甲線」。

張婷媗認為,很多人覺得要瘦好幾公斤才有「瘦感」,但其實同樣重量比較,練出肌肉後線條明顯才會顯瘦!自己看起來就比20幾歲才43公斤時還更瘦,因為那時全身充滿軟趴趴的脂肪,沒有肌肉更沒有線條,即使體重很輕,外表卻比現在胖。


少量多餐 拒當「沙發馬鈴薯」

除了上健身房運動,張婷媗在家時也會邊看電視也邊做肌肉訓練,拒當一邊看電視、一邊大吃零食的「沙發馬鈴薯」。

另外,飲食方面,每天約吃6~8餐,但並不是高鹽、高熱量、高油脂食物,而是每2、3小時補充水果,例如最常帶蘋果在身上,就能隨時攝取到豐富的營養素,也能在肚子餓時不亂吃食物,一方面順應身體需求,一方面又吃的健康。

(文章轉載於:華人健康網)

 






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美魔女 , 張婷媗 , 鄭多燕 , 馬甲線 , 時報頭條 , 醫美時報

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