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屁股抽脂後,術後保養看這裡!

屁股微笑線單靠抽脂是不夠的,因為線條還是會有點鬆弛喔。也許妳會說,我就是討厭運動所以才抽脂,現在又要你多運動,不是自打巴掌嗎? 所以,編輯部準備了在床上就可以完成的微笑小運動喔!

2013-02-11 14:22 / 365人閱讀過此篇文章
打造微笑蜜桃臀

女生不要怕麻煩,手術都勇敢上了,哪有理由怕運動呢? 總不想錢都花了,效果就差這三分之一完美的每日睡前10分鐘吧?  每天睡前,給自己一個微笑,深呼吸之後,練習養成10分鐘的床上運動時間,打造完美微笑蜜桃臀。保證讓妳看的到效果,笑得出來喔!

         基本動作

 

Step 1

平躺於墊上,雙腿彎曲打開與肩同寬,且腳掌貼地,雙手置於身體兩側。

Step 2

吸氣,臀部往天花板方向推,停10秒後從背部脊椎一節一節至臀部貼回地,重複15~30下,可緊實臀部。

        進階動作

 

Step 1

臉部側躺,身體俯臥在瑜伽墊上,雙掌貼地輕放於身體兩側,雙腳打開約與肩同寬。

Step 2

雙膝向內彎曲,儘量讓左右腳腳掌相互貼近,使左右大腿與雙膝打開呈一直線。

 







文章標籤:
時報頭條 , 抽脂 , 自體脂肪 , 豐臀 , 醫美時報 , 醫級保養 , 術後保養教學

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